O Efeito Sombra | Escala do efeito Sombra na sua vida

  1. Há quanto tempo você vem trabalhando os mesmos assuntos, seja na carreira, na saúde, nos relacionamentos pessoais ou nas finanças?

  2. Nos últimos doze meses, quantas vezes você guardou algo importante no lugar errado, recebeu uma multa de trânsito, teve um acidente ou destruiu algo de valor?

  3. Com que frequência você se sente falso, inautêntico, ou acha que precisa de muito esforço para fazer com que as pessoas o vejam de determinada maneira?

  4. Se seus amigos, colegas de trabalho e familiares fossem entrevistados, eles diriam que você reclama...

  5. Nos últimos doze meses, quantas vezes você disse ou fez algo de que se arrependeu depois, seja imediatamente ou com o passar do tempo?

  6. Depois de uma realização pessoal - alcançar o peso de sejado, pagar as contas de seu cartão de crédito, organizar casa ou escritório etc. -, quais das emoções abaixo você é mais inclinado a sentir?.

  7. Com que freqüência você percebe que está se sentindo inadequado, indigno, insuficientemente bom ou não amado?

  8. Numa escala de 1 a 10, que disposição você tem de falar a verdade, mesmo quando ela vai de encontro à opinião dos outros?

  9. Qual é o foco primário de sua vida nesse momento?

  10. Com que porcentagem de seu tempo você pode dizer que honra sua palavra e suas promessas - seja a si mesmo ou aos outros?

  11. Quanto tempo você gasta diariamente com fofoca – seja sobre alguém que você conhece, lendo tabloides ou assistindo a programas de fofoca na televisão?

  12. Qual das afirmações abaixo você usaria para descrever sua vida?

  13. Quantas horas por dia você passa trabalhando para atingir seus objetivos de longo prazo?

  14. Com que frequência você se sente maltratado, incompreendido, ou como se alguém tirasse proveito de você - tanto na vida pessoal quanto na profissional?

  15. Quando lhe pedem que faça algo que você não tem interesse em fazer, você fica mais inclinado

  16. Imagine que sua vida é uma casa com muitos cômodos – de alguns, você gosta, de outros, tem vergonha. Quantas pessoas você permite ver todos os seus cômodos?

  17. Quando você se sente magoado por alguém ou algo, o que tende a fazer?

  18. Quando você tem um impulso ou uma ideia de como melhorar algum aspecto de sua vida, o que faz?

  19. Na última vez que você se viu, inesperadamente, com um período de tempo livre, o que fez?

  20. Quando você comete um erro, o que é mais provável que faça?

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